Ontspanningslessen voor scholen

Workshop voor leerkrachten
In deze workshop leren leerkrachten onstspanningsoefeningen die zij aan hun leerlingen kunnen aanbieden.
Deze ontspanningsoefeningen duren slechts een paar minuten en kunnen gewoon op een stoel uitgevoerd worden. Ideaal voor tijdens de lessen. Voor de leerlingen even een moment van rust, om op te laden en weer fris de les te vervolgen.
Naast ontspanningsoefeningen bestaat de workshop uit anti-rsi oefeningen
Duur: anderhalf uur

Workshop voor jongeren
Deze workshop bestaat uit het aanleren van ontspanningstechnieken die te gebruiken zijn voor en tijdens stress-situaties.
De workshop wordt aangeboden aan de jongeren zelf. Door lijfelijk te ervaren wat spanning is, worden zij zich bewust van spanning en ontspanning en hoe zij in gespannen situaties tot rust en ontspanning kunnen komen.
Duur: één uur

Ontspanningsles voor de CITO-toets
De CITO-toets is voor veel kinderen een spannende aangelegenheid. Deze les wordt speciaal enige dagen voor de CITO-toets aangeboden aan de leerlingen van groep 8. Zo kunnen de kinderen met een rustig gevoel aan de CITO-toets beginnen en leren ze technieken om zich tijdens het maken van de CITO-toets te ontspannen.
Duur: één uur


De ontspanningstechnieken die in deze workshops worden aangeboden zijn afkomstig uit een cursus die Monique Besseling heeft gevolgd bij Pia de Blok. Zie ook: www.a-dvaita.net